​​Як психіка захищає нас від стресу

Як показує практика, наша психіка може реагувати на стресові події по-різному. Один із захисних механізмів психіки — дисоціація. В результаті чого людині здається, що це все відбувається не з нею, а з кимось іншим. Така позиція захищає від надмірних стресових тяжких емоцій.

🔺Основні характеристики дисоціації:

▫️втрата відчуття часу,

▫️почуття втрати контролю над поведінкою,

▫️зміни в емоційній експресії,

▫️порушення сприйняття,

▫️зміна пріоритетності подій у минулому та сьогоденні,

▫️висока сприйнятливість до навіювання.

☝️Схильними до дисоціації є люди, які неодноразово переживали психічні травми впродовж життя.

☝️Дисоціація може призводити до змін ідентичності людини та роздвоєння особистості. Часто зустрічається амнезія (обмеженого періоду в часі).

🔺Якщо після повернення до нормального життя ви стали помічати за собою або кимось із своїх родичів такі симптоми:

▪️втрата пам’яті щодо конкретних ситуацій (людина щиро не розуміє, про що ви кажете);

▪️різка зміна настрою (веселий — агресивний);

▪️висока тривожність (тремор, сильне серцебиття);

▪️оніміння;

▪️пониження слуху та зору;

▪️порушення ходи,

то найкраще звернутися до психотерапевта.

❗️Усвідомлення проблем власної психіки — найважче випробування людини. Щоб не допустити ускладнення до роздвоєння особистості, слід вчасно звернутися до психотерапевта для точного визначення діагнозу.

У роботі з дисоціацією найчастіше обирають психоаналіз, гештальт-терапію, раціональну терапію, арттерапію та iншi.

Будьте здорові та слідкуйте за своїм настроєм.