Хороший настрій починається з душі, а не з ноги, з якої зранку встали!

 

Хороший настрій починається з душі, а не з ноги, з якої зранку встали!

Настрій — більш або менш тривалий, бадьорий або пригнічений емоційний стан. Він є похідним від різних емоцій, що діють на людину і створюють певний час емоційний фон. Його стійкість залежить від обставин і типу нервової діяльності.

Переповнення будь-якими емоціями, насамперед негативними, для людини небезпечно. Людина, що переповнена емоціями, може «вибухнути». Наслідки цього вибуху можуть бути різні: нервовий зрив, і як наслідок лікарня, жорстоке поводження з іншими. Агресивні люди висловлюють свої думки, переконання, почуття, порушуючи права інших, що почуваються з ними ніяково. Поводяться зверхньо, принижуючи інших, знаходячи їхні вразливі сторони. Такі люди хочуть домінувати, наказувати, змушувати інших програвати, щось втрачати.

Вигода агресивної поведінки: за агресивних людей часто щось роблять інші.

Негативні результати: агресивна поведінка створює ворогів, спричиняє страх, людина відчуває постійне напруження, стосунки з товаришами непостійні, часто виникають суперечки.

Пасивні люди не керують своїм життям і інтересами. Вони дозволяють іншим приймати рішення за себе. Постійно бояться розчарувати інших, почуваються безпорадними.

Вигода пасивної поведінки в тому, що інші симпатизують таким людям, їх рідко звинувачують у якихось невдачах. Інші турбуються про них, захищають їх. Вони вдало уникають конфліктів.

Негативні результати пасивної поведінки: людина поводить себе так, щоб сподобатись іншим. Інші ставлять до неї свої вимоги, і людина відчуває певний дискомфорт.

Відповідальні люди виражають свої думки, переконання та почуття прямо й відверто, поважаючи права інших, відповідають за свої вчинки, не ображаються, а поважають думки інших, допомагають людям, коли їх просять.

Вигода відповідальної поведінки: відповідальні люди діють так, що інші все більше їх поважають.

Стосунки з іншими майже не конфліктні, легкі, стабільні.

Негативні результати: зростання відповідальності пов’язане зі зміною переконань, а це може бути нелегко.

Способи підняти собі настрій:

1.Наведіть порядок.

Коли ми в поганому настрої нас дуже багато всього дратує. В першу чергу — це, безлад і речі, які лежать не на своїх місцях. Тому почніть з наведення порядку на своєму робочому місці або вдома.

2.Займіться спортом.

Поєднайте приємне заняття з корисним. Фізичні навантаження помітно покращують настрій — це вже не раз доведено багатьма вченими різних країн. Тому якщо є така можливість — потренуйтесь.

3.Займіться новою справою.

Ніщо так не захоплює, як нове заняття. Подумайте, якою справою Ви мріяли завжди зайнятися, тим не менш, постійно відкладали. Створити свій сайт? Прочитати книгу? Навчитися в’язати? Та не важливо, чим! Головне займіться новою справою!!!

4. Відвідайте старого друга або зателефонуйте йому.

Отримати заряд позитиву, можна зустрівшись зі старим другом. Буде море посмішок, нових історій і старих спогадів.

5.Зробіть добру справу.

Ви собі уявити не можете, як може добрий вчинок підняти настрій, самооцінку і змінити думку до себе.

6.Міцний і здоровий сон.

Пам’ятайте, нас ще із дитинства навчали: «Сон — це найкращі ліки!». Міцний і здоровий сон здатний на багато. Роботу в цей день слід відкласти, якщо Ви розумієте, що не можете із собою впоратися, інакше можна наробити багато помилок.

7.Подивіться фільми або серіали .

Виберіть найсмішніші комедії цього року і швидко організуйте перегляд кінострічок з рідними та попкорном. Головне щоб фільми був обраний цікавий та смішний.

Ось основні поради, які здатні підняти Вам настрій в короткі терміни. Головне не сумуйте і не падайте духом!