Практичний психолог Ольга Буша

  Як обрати свого психолога: практичні поради У сучасному світі, коли турбота про ментальне здоров’я стає все більш актуальною, багато людей звертаються до психологів за підтримкою. Однак вибір спеціаліста може бути складним завданням, адже важливо знайти саме ту людину, з якою ви почуватиметесь комфортно та отримаєте ефективну допомогу. То як же правильно обрати свого психолога? І. Визначте свої потреби Перш ніж почати пошуки психолога, задайте собі кілька питань: З якими проблемами ви хочете працювати? (стрес, депресія, тривога, міжособистісні конфлікти тощо). Ви шукаєте короткотермінову підтримку чи тривалу терапію? Чи важлива для вас спеціалізація психолога (наприклад, робота з дітьми, парами, залежностями)? Розуміння своїх потреб допоможе звузити коло пошуків і знайти відповідного спеціаліста. ІІ. Досліджуйте кваліфікацію та досвід Оберіть психолога, який має відповідну освіту та досвід роботи. Уточнюйте: Чи має психолог диплом або сертифікацію, що підтверджує його кваліфікаці...

  Мені потрібна допомога  Гарячі лінії для негайного зв'язку із професіоналами готовими вас підтримати Лінія Національної психологічної асоціації 0 800 10 01 02 з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні Гаряча лінія кризової та юридичної підтримки ветеранів та членів їхніх родин Українського ветеранського фонду при Мінветеранів 0 800 33 20 29 цілодобово, дзвінки безкоштовні Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»   0 800 21 01 60 цілодобово, дзвінки безкоштовні Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації   ГО «Ла Страда-Україна»   0 800 50 03 35 з мобільного або стаціонарного, цілодобово, дзвінки безкоштовні 11 61 23 з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна»   0 800 50 02 25 з мобільного або стаціонарного 11 61 11 з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні Уряд...

  Я боюсь обстрілів, навіть коли немає повітряної тривоги. Що з цим робити. Відчувати страх — це нормально. Вчимося опановувати його, щоби покращити самопочуття Постійний ризик ракетних атак чи ударів безпілотниками змушує українців бути напоготові щодня. Ба більше, іноді звуки вибухів лунають перед оповіщенням повітряної тривоги або відразу після сигналу сирени. Такі ситуації спричиняють відчуття безнадії та тривоги — невідомо, коли й де наступного разу очікувати небезпеку. Боятися обстрілів — це нормально. У цьому тексті ви знайдете інформацію, що допоможе опанувати страх, якщо він негативно впливає на якість вашого життя. Що робити, якщо постійно з’являються тривожні думки про обстріли? Хронічний стрес і виснаження, що проживають українці, впливають на рівень психологічних ресурсів. Відтак ви можете відчувати більше тривоги, переживати через речі, які раніше вас не турбували, або помічати, що частіше хвилюєтеся за свою безпеку. Оскільки ваш страх стосується ймовірної небезпеки, ...