«Пережити війну» — це те, що нам ще треба буде зробити. А ось те, що з нами відбувається зараз — «життя у війні». Як цьому дати раду — справді велике питання. То як нам продовжувати нормально функціонувати, якщо накриває відчуття, що опускаються руки?
Ви відчуваєте, як у вас усередині накопичилася втома — і в кожного різні причини. Хтось відчуває безсилля, бо не може ні на що вплинути, навіть якщо віддає багато енергії й праці на добрі справи. Ще хтось бореться зі своєю скрутною ситуацією та виживає — маріупольці, харків’яни й жителі багатьох інших міст і селищ. Ніхто нас не навчав, як поводитись, коли ти на межі життя і смерті. Ми налаштовувалися на інше життя, вірили в іншу долю.
Що важливо пам’ятати: психіка має дуже великий потенціал самовідновлення і запас міцності. Навіть зважаючи на те, що ми опинились у пеклі.
Що допоможе зберегти психіку під час війни?
1) Маленькі справи й прості завдання
2) Ревізія ресурсу
3) Коло спілкування
4) Не концентруватися на втратах
Що може бути вашими щоденними опорними рутинами?
* Вигул домашнього улюбленця.
* Вихід на каву в кафе, яке досі працює поруч із домом.
* Готування смачних обідів.
Коментарі
Дописати коментар