Практичний психолог

  Йти та навіть думати про майбутнє завжди трохи лячно, адже ніколи не знаєш що тебе очікує за зачиненими дверима. В голові крутиться маса питань і всі вони не можуть не тривожити. Чи варто йти далі? А можливо варто озирнутися і пошукати інший шлях? Правильної відповіді немає, адже все залежить лише від тебе. Але ми підготували невеличкий тест, який допоможе вам дізнатися, що на вас чекає у найближчому майбутньому. Просто оберіть двері, які найбільше вам до душі. Білі двері  ховають за собою кардинальні зміни у житті. Ні, це не означає, що ти раптово закохаєшся, або отримаєш мільйони у спадок. Це означає, що Всесвіт дасть тобі змогу подивитися на життя під іншим кутом. Зміняться твої звички та свідомість. Ти будеш сприймати світ по-іншому. Не варто лякатися. Якщо ти зможеш прийняти нові правила Всесвіту, твоє життя засяє яскравим...

  Хороший настрій починається з душі, а не з ноги, з якої зранку встали! Настрій — більш або менш тривалий, бадьорий або пригнічений емоційний стан. Він є похідним від різних емоцій, що діють на людину і створюють певний час емоційний фон. Його стійкість залежить від обставин і типу нервової діяльності. Переповнення будь-якими емоціями, насамперед негативними, для людини небезпечно. Людина, що переповнена емоціями, може «вибухнути». Наслідки цього вибуху можуть бути різні: нервовий зрив, і як наслідок лікарня, жорстоке поводження з іншими. Агресивні люди висловлюють свої думки, переконання, почуття, порушуючи права інших, що почуваються з ними ніяково. Поводяться зверхньо, принижуючи інших, знаходячи їхні вразливі сторони. Такі люди хочуть домінувати, наказувати, змушувати інших програвати, щось втрачати. Вигода агресивної поведінки: за агресивних людей часто щось роблять інші. Негативні результати...

Говоріть собі ці 5 фраз у важкі моменти життя Життєві труднощі наздоганяють нас без попередження, і настільки раптово, що практично збивають з ніг. Буває, навіть підтримка найближчих людей не допомагає подолати негаразди. Рано чи пізно все зміниться в кращу сторону, але якщо ви відчуваєте, що готові втратити свідомість від труднощів, що навалилися на вас, повторюйте собі ці 5 фраз. 1. Я маю право трохи поплакати, але скоро знову буду сміятися Емоційна розрядка дуже важлива для того, щоб пережити період скорботи, змиритися з невдачею, помилками, труднощами. Ніколи не стримуйтеся і не відчувайте провину за те, що ви пригнічені і вам не вистачає сил. Але важливо пам’ятати, що цей стан, необхідність «глянути в очі нашим демонам», не повинен тривати надто довго. Це не повинно бути постійним. Поплакати через наші проблеми має дуже чітку мету: до...

Як повернутися до звичного життя після ізоляції? Нам усім час від часу хочеться побути на самоті, далеко від натовпу й розмов із колегами. Але самотність усередині групи людей і самоізоляція на кілька місяців не одне й те саме. Така ізоляція може відбиватися на нашому ментальному стані: порушується сон, увага, логічне мислення, виникає гормональний дисбаланс. Що стоїть за подібними порушеннями та як поступово й без травматизації вийти з режиму ізоляції. Ізоляція – це величезний стрес для людини й досить-таки тривалий. Усі його переносять по-різному, залежно від психотипу. Для когось самоізоляція – це більш-менш комфортний стан, тому що декому абсолютно нормально спілкуватися з обмеженою кількістю людей. А тим, хто звик більше комунікувати, дуже складно. Також багато залежить від ситуації. Адже коли є можливість продовжувати працювати онлайн і надалі, то життя суттєво не змінюється. Але якщо людина втратила роботу й мусить пристосовуватися до нової реальності, то й ступінь стресу бу...

15 найбільш дієвих стратегій поведінки, які допоможуть сформувати в дитини адекватну самооцінку 1. Правильно хвалити. Це значить хвалити не просто одним словом, а описувати те, що ви бачите, і бажано через призму власних почуттів. Наприклад, фраза «Мені подобається, як ти намалював цього слоника – у нього такий довгий хобот і великі вушка, як у справжнього…» - суттєво відрізняється від фраз «Молодець!» чи «Гарно намальовано!» тим, що в першому випадку ви показуєте своє ставлення до роботи дитини, за допомогою якого дитина більше про себе дізнається, а в другому випадку ви просто констатуєте факт. Хваліть дитину не лише наодинці, а й у присутності інших членів сім’ї. Краще хвалити за зусилля, а не за результат, наприклад, «Тобі, мабуть, було не просто дати погратися своєю новою машинкою. Це було дуже щедро з твого боку». 2. Визнавати право власності дитини та питати дозволу, якщо берете її речі. Якщо ви хочете, щоб дитина вас поважала, не брала речей, важливих для вас, не спитавши, ...

  Що робити якщо дітям загрожує онлайн-небезпека Подорож в онлайн-світ має бути безпечним! В тім, лише 29% дітей почуваються спокійно в онлайні.  І необхідно щось із цим робити. На щастя, майже половина українських учнів (43,5%) довіряє своїм вчителям. Діти готові прийти та поділитися з ними своїми переживаннями та негараздами, зокрема про небезпеки в онлайн-просторі.  Тож як можна допомогти учням та вберегти їх від розповсюдження онлайн-ризиків? Попередження - означає озброєний.  Тож маємо знати більше про причини та наслідки небезпечних дій. Секстинг  - це обмін власними фото, відео та текстовими матеріалами інтимного характеру за допомогою мобільних телефонів, електронної пошта, соціальних мереж. Причинами популярності цього явища є доступність гаджетів, брак знань відносно можливих наслідків віртуальних стосунків, особливості підліткового віку та недостатність уваги. Наслідки тако поведінки можуть бути дуже небезпечними, хоча діти не замислюються над тим, як...

Стрес способи його подолання   Відповідь тіла на раптові зміни довкола, що загрожують нашій безпеці чи комфорту називається стресовою реакцією. Здатність швидко реагувати на виклики і пристосовуватись до важких часів - еволюційний здобуток. Тобто це добре.  Інша річ, що стресові чинники тепер геть інші, а наша реакція - та сама. На сучасну людину вже не нападають дикі звірі, від яких слід тікати. Ми переймаємось через кар'єру, іпотеку і новини в інтернеті. Стрес буває різний Стрес буває гострий - на нас ледь не наїхало авто. Буває середньотривалий - наприклад, сесія в університеті. А буває хронічний . Це війна, життя в небезпечних умовах чи робота із великою відповідальністю і низькою підтримкою.  Вирізняють еустрес - нашу спробу пристосуватись до складних, але позитивних змін в житті: нової цікавої роботи чи сумісного життя. Ми встигаємо призвичаїтись до змін, хоча спершу нам тривожно.  Буває дистрес - реакція на неприємні, сумні і загрозливі зміни в житті. На...